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五彩炒松子的做法

时间:2021-11-21 01:23:02 来源:雷泽体育 点击:

本文摘要:“节食期间,不会建议坚果每天10-20克。有些小伙伴不会纳闷,坚果不是油脂很高吗?到底,油脂是低,但大部分是好脂肪(不饱和脂肪)。所以今天就引荐一道【五彩油炸松子】,漂亮又爱吃!” 食材明细主料玉米161g青椒64g胡萝卜69g松仁26g辅料盐1g代糖1g玉米油4g甜味口味油炸工艺廿分钟耗时普通可玩性五彩油炸松子的作法步骤1根据食材的种类和重量,备好。 2锅热好,重新加入松子仁,干炒后杯子。3热锅冷油,冷却大约20秒,重新加入胡萝卜粒,翻炒。4重新加入青椒粒,再行翻炒。

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“节食期间,不会建议坚果每天10-20克。有些小伙伴不会纳闷,坚果不是油脂很高吗?到底,油脂是低,但大部分是好脂肪(不饱和脂肪)。所以今天就引荐一道【五彩油炸松子】,漂亮又爱吃!” 食材明细主料玉米161g青椒64g胡萝卜69g松仁26g辅料盐1g代糖1g玉米油4g甜味口味油炸工艺廿分钟耗时普通可玩性五彩油炸松子的作法步骤1根据食材的种类和重量,备好。

2锅热好,重新加入松子仁,干炒后杯子。3热锅冷油,冷却大约20秒,重新加入胡萝卜粒,翻炒。4重新加入青椒粒,再行翻炒。5再行重新加入玉米粒。

6翻炒后,重新加入牛奶。7等牛奶收干,重新加入松子仁,油炸几下就好啦。

8杯子,摆盘。9成品10节食晚餐,可以这么配上!小窍门1.玉米中的纤维素含量很高,具备性刺激胃肠收缩、加快粪便消化的特性2. 玉米中所含的维生素E则有增进细胞分裂、减缓凋亡、减少血清胆固醇、避免皮肤恶性肿瘤的功能,还能减低动脉硬化和脑功能衰落。3.松仁中含有不饱和脂肪酸,如亚油酸、亚麻油酸等,能减少血脂,防治心血管疾病。4.松仁中所含大量矿物质如钙、铁、钾等,能给机体的组织获取非常丰富的营养成分。


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